Контрастный душ: жаль и пользу

Контрастный душ очень полезен, об этом говорят и исследования, и врачи. Он может повысить уровень энергии, снять стресс и многое другое.

Читайте также: Ученые нашли натуральный источник вечной молодости

«Контрастный» означает, что варьируемая температуру воды во время приема душа от горячего к холодному, пишет Сообщили о целебных свойствах томатного сока

Дает заряд энергии

Те, кто утром принимает холодный душ, будут более энергичными, чем их коллеги, которые принимают горячий душ. Холодные удары воды «удивят» тело, заставляя буквально задыхаться от неожиданного мороза. Это, в свою очередь, увеличивает потребление кислорода и частоту сердечных сокращений, что приводит к повышению уровня энергии на весь день.

повышает иммунитет

Во время приема холодного душа, тело борется за то, чтобы согреться, увеличивая скорость метаболизма. Это приводит к тому, что организм вырабатывает больше лейкоцитов, потому что думает, что находится под угрозой. Белые кровяные клетки отвечают за защиту тела и укрепления иммунной системы. Повышенный кровоток при принятии душа также помогает мышцам быстрее восстанавливаться. Бонус — повышенный метаболизм и хорошая фигура.

Может помочь уменьшить депрессию

Когда холодная вода шокирует нервную систему, нервы посылают сигнал в мозг и активизируют его часть, которая отвечает за выделение гормонов, которые уменьшают депрессию. Кроме того, холодная вода посылает электрические импульсы от нервных окончаний в мозг, также может оказывать антидепрессивным действием.

Читайте также: Витаминная бомба: в чем польза черешни

омолаживает кожу

В отличие от горячего душа, который испаряет влагу из дермы, холодная вода делает кожу свежей и увлажненной. Это потому, что она не высушивает жировой слой, который отвечает за защиту эпидермиса от потери естественной влаги.

Холодная вода, поступающая из душевых панелей со струями, может быть более эффективной по сравнению с массажной терапией для борьбы с целлюлитом. Вместо того, чтобы записаться на прием к массажисту, стоит использовать миндальное масло перед холодным душем. Втирать масло в тело, а затем становиться под душ, переключив его в массажный режим. Хитрость заключается в том, чтобы оставаться в душе, пока тело не адаптируется к температуре воды. Если холод больше не ощущается, то это означает, что наконец-то можно выходить из душа.

Чем полезен горячий душ

Расслабляет мышцы и снимает боль

Ощущение боли или жесткости в плечах и шее? Самый простой способ облегчить эту боль — это встать под горячий душ на несколько минут. Может быть полезно сделать несколько простых движений, таких как перекатывание плеч или легкое растирание шеи, пока заходитесь в душе.

ослабляет насморк

Пара из горячего душа — хорошее средство от насморка. Особенно душ с эвкалиптом, который сейчас в тренде (просто привяжите ветки эвкалипта к насадке душа). Это помогает высушить любой слизь, таким образом улучшая работу дыхательной системы. По этой причине людям с гриппом или кашлем рекомендуется принимать горячий душ и избегать холодного.

Читайте также: Названы неожиданную пользу кофе

снимает стресс

Вместо того, чтобы шокировать нервы, горячий душ расслабляет их. Горячий душ также уменьшает напряжение в мышцах. Прием горячего душа после долгого дня может помочь избавиться от стресса. Однако стоит быть осторожным и не проводить слишком много времени под горячей водой, так как это может повредить кожу.

Снимает менструальные спазмы

Холодный душ может увеличить интенсивность судом, это доказано, поэтому во время менструации не рекомендуется принимать контрастный душ. Горячая вода, с другой стороны, может уменьшить боли и муки, так как она расслабляет мышцы. Это эффективный способ получить некоторое облегчение в эти дни месяца.

успокаивает мигрень

Основной причиной головной боли и мигрени является сужение кровеносных сосудов. Горячий душ облегчает (не убирает полностью) боли, способствуя расширению сосудов и обеспечивая надлежащий кровоток.

Польза контрастного душа

Во-первых, можно получить все преимущества от горячей и холодной воды, которые мы перечислили выше.

Во-вторых, можно получить эффект оздоровления и омоложения организма, избавляясь от шлаков и токсинов прямо в душе. Идея заключается в том, что во время горячего душа кровоток в тканях усиливается, так как высокие температуры открывают кровеносные сосуды и очищают организм от токсинов и шлаков, скопившихся на их стенках. Затем, переключаясь на холод, сосуды сужаются, а кровь начинает быстрее циркулировать во внутренних органах, защищая их от холода. При возврате к теплу, все повторяется снова и снова. Так чистится кровь, заставляет буквально каждую клетку организма работать интенсивнее и обновляться.

Читайте также: Гинеколог посоветовала отказаться от гелей для интимной гигиены

В общем, контрастный душ — это отличный способ улучшить здоровье и попутно сохранить молодость на максимально длительный срок.

Противопоказания к контрастному душу

Осторожно: контрастный душ также может навредить. Процедуру следует проводить при:

— остром тромбофлебите;
— заболеваниях сердечно-сосудистой системы и крови
— злокачественных опухолях
— гипертонии;
— нарушениях мозгового кровообращения
— спазмах сосудов;
— воспалительных заболеваниях (цистит, ангина, ОРВИ);
— менструации
— обострениях любых болезней.

Читайте главные новости Волыни и Украины также на нашей странице в  

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *